|
Утренние августовские!
|
|
| Valter | Дата: Воскресенье, 10.08.2014, 18:58 | Сообщение # 16 |
Группа: Проверенные
Сообщений: 201
Статус: Offline
| Пффф... Хохлы закидывают лазутчиков в наши ряды!!!
|
| |
|
|
| BBMAK | Дата: Понедельник, 11.08.2014, 00:11 | Сообщение # 17 |
Группа: Друзья
Сообщений: 268
Статус: Offline
| ага, точно...работаю на Америку по заказу украинского правительства)
|
| |
|
|
| Valter | Дата: Понедельник, 11.08.2014, 23:07 | Сообщение # 18 |
|
Группа: Проверенные
Сообщений: 201
Статус: Offline
| Даже не знаю как совместить... Завтра к 7:00 должен быть в Бендерах... Приехали мои новенькие шоссейные туфельки!!! Только б размер подошел!
|
| |
|
|
| Alex | Дата: Понедельник, 11.08.2014, 23:47 | Сообщение # 19 |
Группа: Проверенные
Сообщений: 209
Статус: Offline
| Я завтра как обычно в 5.45 на "Заре" 
|
| |
|
|
| Valter | Дата: Вторник, 12.08.2014, 16:27 | Сообщение # 20 |
|
Группа: Проверенные
Сообщений: 201
Статус: Offline
| Alex, тоже буду, но видимо лпаздаю как всегда) Добавлено (12.08.2014, 15:27)
---------------------------------------------
Alex, ты был? А то я как всегда... 5:48(
|
| |
|
|
| Alex | Дата: Среда, 13.08.2014, 01:07 | Сообщение # 21 |
|
Группа: Проверенные
Сообщений: 209
Статус: Offline
| Да Олег, я утром в 5.47 стартанул от "Зари", жаль что не встретились, но ничего, в четверг увидимся 
|
| |
|
|
| Vitalii | Дата: Среда, 13.08.2014, 10:23 | Сообщение # 22 |
Группа: Администраторы
Сообщений: 1726
Статус: Offline
| Информация к размышлению.
Наткнулся тут.
|
| |
|
|
| Phrixus | Дата: Среда, 13.08.2014, 11:21 | Сообщение # 23 |
Группа: Администраторы
Сообщений: 1161
Статус: Offline
| Цитата Vitalii (  ) Информация к размышлению. Наткнулся тут.
интересно,
ранее читал что с утра не очень полезно давать резкую нагрузку на сердце,
особенно если организм тяжело пробуждается, как у меня. мол нужно проснуться, перекусить, запустить все системы так сказать, а потом уже заниматься.
|
| |
|
|
| Alex | Дата: Среда, 13.08.2014, 11:58 | Сообщение # 24 |
|
Группа: Проверенные
Сообщений: 209
Статус: Offline
| Спорить и доказывать ничего не буду, сужу только по личным ощущениям - по себе знаю, что бегать лучше вечером, несколько лет бегал от 1,5 до 3 км три раза в неделю. А вот на утренние велотренировки "подсадил" Turcha :D, и вот за всё лето никаких нареканий от своего организма не получаю, самочувствие отличное, действительно заряд бодрости на весь день. Правда рассветы стали запаздывать к 5,45 , что делать....
|
| |
|
|
| Vitalii | Дата: Среда, 13.08.2014, 12:09 | Сообщение # 25 |
|
Группа: Администраторы
Сообщений: 1726
Статус: Offline
| Цитата Alex ( ) по себе знаю, что бегать лучше вечером,
А для имеющих велик, так ещё и "предательство".
|
| |
|
|
| Alex | Дата: Среда, 13.08.2014, 12:22 | Сообщение # 26 |
|
Группа: Проверенные
Сообщений: 209
Статус: Offline
| Согласен с тобой Виталий
|
| |
|
|
| Burik | Дата: Среда, 13.08.2014, 12:42 | Сообщение # 27 |
Группа: Администраторы
Сообщений: 2719
Статус: Offline
| Фиг знает, езжу каждый день на работу на веле, обычно себя не жалею при этом, топлю сильно. Хоть и расстояние небольшое, 7-13км по настроению, хватает чтобы окончательно проснуться и получить потом заряд бодрости на весь день.
Думаю это все индивидуально и реально заморачиваться тренировками по науке (подбирать оптимальное время и т.п.), есть смысл только для подготовки к соревнованиям, а любителям пофиг.
https://www.strava.com/athletes/burik
|
| |
|
|
| Vitalii | Дата: Среда, 13.08.2014, 13:10 | Сообщение # 28 |
|
Группа: Администраторы
Сообщений: 1726
Статус: Offline
| Зарядка утренняя, штука очень полезная.
Чет в этом году разленился.
Вообще из попробованных вариантов, подсел на бодифлекс,
реально 15-20 минут упражнений, бодрит на целый день.
Но вы же не зарядкой занимаетесь, впахиваете по полной,
а это уже больше к тренировке относится.
Добавлено (13.08.2014, 12:10)
---------------------------------------------
Цитата burik ( ) получить потом заряд бодрости на весь день.
Высоко интенсивные тренировки не должны длится выше 30-45 минут.
Все что больше, вредно как для мышц так и сердца.
А вот низко интенсивные, как раз и начинают работать после 40-60 минут.
Наши ПВД это и есть низко интенсивные, для сердечной мышцы самое то.
А вот вечерние когда мы гоняем по одесской или как ребята по дубосарской это уже больше для мышц.
Естественно это мое имхо, не претендующее на истину в последней инстанции.
|
| |
|
|
| Phrixus | Дата: Среда, 13.08.2014, 13:45 | Сообщение # 29 |
|
Группа: Администраторы
Сообщений: 1161
Статус: Offline
| Цитата Vitalii ( ) Наши ПВД это и есть низко интенсивные, для сердечной мышцы самое то.
после 3,7 км подъема чуть не кончился на месте ) получил заряд аритмии на весь день))Добавлено (13.08.2014, 12:45)
---------------------------------------------
Между прочим это был наш утренний старт )
|
| |
|
|
| Vitalii | Дата: Среда, 13.08.2014, 14:00 | Сообщение # 30 |
|
Группа: Администраторы
Сообщений: 1726
Статус: Offline
| Цитата Phrixus ( ) нифига себе низко интенсивные нашел, после 3,7 км подъема чуть не кончился на месте ) получил заряд аритмии на весь день))
Я про субботние и воскресные ПВД, как низко интенсивные.
|
| |
|
|
