Регистрация | Вход
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 2 из 5
  • «
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • »
Форум » Велопрогулки » Утренние » Утренние августовские!
Утренние августовские!
ValterДата: Воскресенье, 10.08.2014, 18:58 | Сообщение # 16
Группа: Проверенные
Сообщений: 201
Статус: Offline
Пффф... Хохлы закидывают лазутчиков в наши ряды!!!
 

BBMAKДата: Понедельник, 11.08.2014, 00:11 | Сообщение # 17
Группа: Друзья
Сообщений: 268
Статус: Offline
ага, точно...работаю на Америку по заказу украинского правительства)
 

ValterДата: Понедельник, 11.08.2014, 23:07 | Сообщение # 18
Группа: Проверенные
Сообщений: 201
Статус: Offline
Даже не знаю как совместить... Завтра к 7:00 должен быть в Бендерах... Приехали мои новенькие шоссейные туфельки!!! Только б размер подошел!
 

AlexДата: Понедельник, 11.08.2014, 23:47 | Сообщение # 19
Группа: Проверенные
Сообщений: 208
Статус: Offline
Я завтра как обычно в 5.45 на "Заре"  smile
 

ValterДата: Вторник, 12.08.2014, 16:27 | Сообщение # 20
Группа: Проверенные
Сообщений: 201
Статус: Offline
Alex, тоже буду, но видимо лпаздаю как всегда)

Добавлено (12.08.2014, 15:27)
---------------------------------------------
Alex, ты был? А то я как всегда... 5:48(

 

AlexДата: Среда, 13.08.2014, 01:07 | Сообщение # 21
Группа: Проверенные
Сообщений: 208
Статус: Offline
Да Олег, я утром в 5.47 стартанул от "Зари", жаль что не встретились, но ничего, в четверг увидимся  biggrin
 

VitaliiДата: Среда, 13.08.2014, 10:23 | Сообщение # 22
Группа: Администраторы
Сообщений: 1705
Статус: Offline
Информация к размышлению.
Наткнулся тут. 
 

PhrixusДата: Среда, 13.08.2014, 11:21 | Сообщение # 23
Группа: Администраторы
Сообщений: 1160
Статус: Offline
Цитата Vitalii ()
Информация к размышлению. Наткнулся тут.
 
интересно,
ранее читал что с утра не очень полезно давать резкую нагрузку на сердце, 
особенно если организм тяжело пробуждается, как у меня. мол нужно проснуться, перекусить, запустить все системы так сказать, а потом уже заниматься.
 

AlexДата: Среда, 13.08.2014, 11:58 | Сообщение # 24
Группа: Проверенные
Сообщений: 208
Статус: Offline
Спорить и доказывать ничего не буду, сужу только по личным ощущениям - по себе знаю, что бегать лучше вечером, несколько лет бегал от 1,5 до 3 км три раза в неделю. А вот на утренние велотренировки "подсадил" Turcha :D, и вот за всё лето никаких нареканий от своего организма не получаю, самочувствие отличное, действительно заряд бодрости на весь день. Правда рассветы стали запаздывать к 5,45 biggrin , что делать.... biggrin
 

VitaliiДата: Среда, 13.08.2014, 12:09 | Сообщение # 25
Группа: Администраторы
Сообщений: 1705
Статус: Offline
Цитата Alex ()
по себе знаю, что бегать лучше вечером,
Бег вообще зло. smile
А для имеющих велик, так ещё и "предательство". smile
 

AlexДата: Среда, 13.08.2014, 12:22 | Сообщение # 26
Группа: Проверенные
Сообщений: 208
Статус: Offline
Согласен biggrin с тобой Виталий
 

BurikДата: Среда, 13.08.2014, 12:42 | Сообщение # 27
Группа: Администраторы
Сообщений: 2698
Статус: Offline
Фиг знает, езжу каждый день на работу на веле, обычно себя не жалею при этом, топлю сильно. Хоть и расстояние небольшое, 7-13км по настроению, хватает чтобы окончательно проснуться и получить потом заряд бодрости на весь день.
Думаю это все индивидуально и реально заморачиваться тренировками по науке (подбирать оптимальное время и т.п.), есть смысл только для подготовки к соревнованиям, а любителям пофиг.


https://www.strava.com/athletes/burik
 

VitaliiДата: Среда, 13.08.2014, 13:10 | Сообщение # 28
Группа: Администраторы
Сообщений: 1705
Статус: Offline
Зарядка утренняя, штука очень полезная. 
Чет в этом году разленился.
Вообще из попробованных вариантов, подсел на бодифлекс
реально 15-20 минут упражнений, бодрит на целый день.
Но вы же не зарядкой занимаетесь, впахиваете по полной,
а это уже больше к тренировке относится.

Добавлено (13.08.2014, 12:10)
---------------------------------------------

Цитата burik ()
получить потом заряд бодрости на весь день.
Вот как раз получать заряд бодрости, надо за 15-20 минут, максимум полчаса. 
Высоко интенсивные тренировки не должны длится выше 30-45 минут.
Все что больше, вредно как для мышц так и сердца.
А вот низко интенсивные, как раз и начинают работать после 40-60 минут.
Наши ПВД это и есть низко интенсивные, для сердечной мышцы самое то.
А вот вечерние когда мы гоняем по одесской или как ребята по дубосарской это уже больше для мышц.
Естественно это мое имхо, не претендующее на истину в последней инстанции.
 

PhrixusДата: Среда, 13.08.2014, 13:45 | Сообщение # 29
Группа: Администраторы
Сообщений: 1160
Статус: Offline
Цитата Vitalii ()
Наши ПВД это и есть низко интенсивные, для сердечной мышцы самое то.
нифига себе низко интенсивные нашел, 
после 3,7 км подъема чуть не кончился на месте ) получил заряд аритмии на весь день))

Добавлено (13.08.2014, 12:45)
---------------------------------------------
Между прочим это был наш утренний старт )

 

VitaliiДата: Среда, 13.08.2014, 14:00 | Сообщение # 30
Группа: Администраторы
Сообщений: 1705
Статус: Offline
Цитата Phrixus ()
нифига себе низко интенсивные нашел,  после 3,7 км подъема чуть не кончился на месте ) получил заряд аритмии на весь день))
Я не про походы, это уже так сказать результаты для чего катаем. smile
Я про субботние и воскресные ПВД, как низко интенсивные.
 

Форум » Велопрогулки » Утренние » Утренние августовские!
  • Страница 2 из 5
  • «
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • »
Поиск:
НАВЕРХ